Stressmanagement in 3 Schritten
Machen Sie den Selbst-Check, identifizieren Sie Ihre Stressanzeiger sowie Energiebringer und trainieren Sie Ihr Stressmanagement in 3 Schritten.
Schritt 1: Ampel-Akku-Check
Um mit dem Training zu beginnen, sollten Sie zunächst den Ampel- sowie Akku-Check ausfüllen.
Den Selbst-Check zum Download und zum Ausdrucken finden Sie hier!
Schritt 2: Auswertung
Bei der Auswertung schauen Sie sich bitte Ihren ausgefüllten Fragebogen an: Wenn Ihr Ampel-Check fünfmal oder öfter im „roten Bereich“ und zusätzlich Ihr Akku „kaum geladen“ ist, dann besteht Handlungsbedarf und Sie sollten Ihre Akkus aufladen.
Schritt 3: Handlung
- Schreiben Sie zwei konkrete Aktionen, mit denen Sie Ihre Akkus aufladen können, auf einen kleinen Zettel. Tragen Sie diesen Zettel zur Erinnerung in Ihrer Brieftasche mit sich.
- Suchen Sie sich einen Unterstützungspartner, der Sie immer mal wieder erinnert.
- Wenn Sie im „grünen Bereich“ liegen, überlegen Sie sich Maßnahmen zur Stabilisierung dieses Zustandes.
Wichtig: Dies ist ein erster Selbst-Check, der eine professionelle Beratung nicht ersetzt.
Ich wünsche Ihnen energiereiches Akku-Aufladen
Ihr Andreas Steinhübel
